НЕЙРО-УПРАЖНЕНИЕ «ВОСЬМЁРКА ДЛЯ ГЛАЗ» — 10 июня 2026 г. в 09:30:02.495
НЕЙРО-УПРАЖНЕНИЕ «ВОСЬМЁРКА ДЛЯ ГЛАЗ» Как делать: 1. Сядьте удобно, спину выпрямите 2. Представьте перед собой горизонтальную восьмёрку (знак бесконечности ♾️) 3. Медленно, плавно ведите взгляд по этой восьмёрке: Сначала в одну сторону — 5–7 раз Потом в другую — 5–7 раз 4. Голова остаётся неподвижной! Работают только глаза 5. В конце — закройте глаза на 10 секунд, дайте им отдохнуть. Почему это работает: Тренирует глазодвигательные мышцы Снимает напряжение после экранов Активирует межполушарные связи (восьмёрка — это «мостик» между полушариями) Улучшает концентрацию и фокус Помогает переключить внимание Когда особенно полезно: После долгой работы за компьютером В середине рабочего дня Перед чтением или письмом(детям тоже можно) Когда чувствуете, что взгляд «застыл» Просто чтобы дать глазам любовь и заботу