🍂👦 ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ - КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЁНКА 🍁☀️
🍂👦 ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ - КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЁНКА 🍁☀️ ✅ Гигиена. Мойте руки после улицы и перед едой. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком. Не делитесь личными вещами (бутылка, ложка). ✅ Микроклимат. Проветривайте комнату, поддерживайте влажность 40–60% и температуру около 20–22 °C. Сухой воздух пересушивает слизистые и они хуже защищают от вирусов. ✅ Режим и активность. Стабильный график сна помогает иммунитету. Ежедневные прогулки на свежем воздухе тренируют защитные силы. Одевайте ребёнка по погоде: перегрев так же опасен, как и переохлаждение. ✅ Питание. В рационе должны быть сезонные овощи, фрукты, кисломолочные продукты, мясо, рыба. Ограничьте фастфуд, жирное и жареное. ✅ Закаливание. Постепенно приучайте организм к перепадам температур (прохладный душ, воздушные ванны). ✅ Контакты. В периоды вспышек избегайте многолюдных мест и контактов с заболевшими. ✅ Вакцинация. Осенью имеет смысл сделать вакцинацию против гриппа. ✅ При симптомах. Если появились слабость, чихание, насморк - не ведите в сад/школу, вызовите врача. 👦 БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЕГО РЕБЁНКА! ЗДОРОВЬЯ ВАМ! ☀️🍁