📣 Продолжаем нашу постоянную рубрику" Говорит эксперт": как защитить ребёнка от зависи... — 21 июня 2026 г. в 05:26:41.346
📣 Продолжаем нашу постоянную рубрику" Говорит эксперт": как защитить ребёнка от зависимости от гаджетов? С 15 по 21 июня по инициативе Министерства здравоохранения России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. В современном мире смартфоны и планшеты стали неотъемлемой частью жизни, но их чрезмерное использование может негативно сказаться на здоровье и развитии детей. 👇Советы от нашего доктора: как выстроить здоровые отношения с технологиями и сохранить баланс между виртуальным и реальным миром. 👉 Установите «цифровые границы» Определите в доме зоны, свободные от гаджетов. Это может быть кухня во время еды, спальня перед сном или парк во время прогулки. Отключайте некритичные уведомления на устройствах ребёнка, чтобы его не отвлекали каждую минуту. Используйте режим «Не беспокоить» в вечернее время и на выходных. 👉 Контролируйте экранное время Установите дневной лимит на использование развлекательных приложений и социальных сетей. Важно заменить вечерние часы у экрана на живое общение: чтение книг, настольные игры или душевный разговор с семьёй. 👉 Создайте ритуалы офлайн-жизни Начните день без телефона. Завтрак, утренняя зарядка или чашка чая — отличное время, чтобы побыть вместе без экранов. Устраивайте активные выходные (спорт, прогулки, встречи с друзьями) — лучшая альтернатива виртуальным развлечениям. 👉 Подавайте личный пример Дети копируют поведение родителей. Если Вы запрещаете телефон за столом, сами не берите его в руки в это время. Обсудите с ребёнком правила использования устройств и предложите интересные альтернативы: совместные игры, творческие проекты или походы. Неделя профилактики — отличный повод пересмотреть цифровые привычки всей семьи. Отключайтесь от экранов — подключайтесь к реальной жизни! #ОГБУЗДОКБгБелгород #ГоворитЭксперт