Здоровые зубы ребёнка: не только гигиена, но и питание — 20 июня 2026 г. в 00:02:08.100
Здоровые зубы ребёнка: не только гигиена, но и питание В зависимости от воздействия на зубы, все продукты можно условно разделить на полезные и вредные. Полезные продукты Эти продукты помогают укреплять эмаль, стимулируют слюноотделение (естественное очищение) и поддерживают здоровье десен. 🧀 Молочные продукты (творог, сыр, натуральный йогурт): Главные источники кальция и фосфора. Сыр также помогает восстановить кислотно-щелочной баланс во рту. 🥕 🥒 🍏 Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы): Работают как «природная зубная щетка», очищая налет. Кроме того, тщательное пережевывание тренирует челюстные мышцы и стимулирует рост челюсти. 🥦 Зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат): Содержат много витаминов и минералов, способствующих укреплению десен. 🐟 🦐 Рыба и морепродукты: Источники фтора и витамина D, который необходим для усвоения кальция. 🍓Ягоды (клюква, земляника): Содержат вещества, которые мешают бактериям прикрепляться к зубной эмали. 💧Вода: Обычная чистая вода смывает остатки пищи и поддерживает необходимый уровень слюны. ❌ Вредные продукты Основной враг зубов — не столько количество сахара, сколько длительность его контакта с эмалью. 🍬 Липкие сладости (ириски, мармелад, сухофрукты): Они застревают в фиссурах (углублениях зуба) и между зубами, создавая идеальную среду для бактерий на долгие часы. 🍭 Леденцы и карамель: Долго находятся во рту, постоянно «подпитывая» кислотную атаку на эмаль. 🧃🥤Сладкие газировки и пакетированные соки: Сочетают в себе огромное количество сахара и агрессивные кислоты 🧇 🥨 🥐 Простые углеводы: Под воздействием слюны они превращаются в кашицу, которая прилипает к зубам и быстро расщепляется до сахаров. 🍋 Кислые продукты (цитрусовые в избытке): Создают кислую среду в полости рта. После их употребления не стоит сразу чистить зубы — лучше просто прополоскать рот водой. Делайте более здоровый выбор каждый день и сохраняйте своё здоровье! ___ 📢 Подпишитесь на Стоматолог-онлайн 💬 Стоматолог отвечает в чате