Здоровье в фокусе: ожирение с точки зрения эндокринолога
Здоровье в фокусе: ожирение с точки зрения эндокринолога Материал подготовила Ирина Викторовна Милягина, доцент кафедры эндокринологии СГМУ, доктор медицинских наук, врач-эндокринолог. «Нужно просто меньше есть и больше двигаться» — совет, который люди с избыточным весом слышат постоянно. Но современная медицина рассматривает ожирение как хроническое многофакторное заболевание, а не как следствие слабой силы воли. На массу тела влияют генетика, гормональная регуляция, пищевые привычки, физическая активность, качество сна, стресс и некоторые лекарственные препараты. После снижения веса организм может усиливать чувство голода и уменьшать расход энергии, поэтому удерживать результат бывает непросто. При этом основной механизм остаётся неизменным: если в течение длительного времени организм получает больше энергии, чем расходует, масса тела увеличивается. Но понять, откуда возникает этот дисбаланс, не всегда легко. «Доктор, поверьте, я мало ем» — знакомая ситуация для врачей. Размер порций, перекусы, напитки и калорийность привычных блюд не всегда очевидны. Сладости, выпечка и жирные продукты могут способствовать избыточному потреблению энергии. Важную роль играют привычки, сформированные с детства, эмоциональное переедание и недостаток движения. При этом причины ожирения не сводятся только к питанию: значение имеют индивидуальные биологические особенности и состояние здоровья. Ожирение повышает риск сахарного диабета 2-го типа, артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений. Поэтому важно оценивать не только вес, но и общее состояние здоровья. Как снижать вес безопасно? Начните с консультации врача. Специалист поможет оценить факторы риска и определить необходимость обследования. В питании стоит отдавать предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам и источникам белка, сократить сладкие напитки и контролировать размер порций. Физическую активность следует увеличивать постепенно, ориентируясь на самочувствие. Не менее важны полноценный сон и работа с пищевыми привычками. При наличии показаний врач может назначить препараты для снижения веса или рекомендовать хирургическое лечение. Самостоятельно принимать средства для похудения опасно. Голодание, экстремальные диеты, бесконтрольный приём слабительных и мочегонных, сомнительные «жиросжигатели» и детокс-программы могут навредить здоровью. Быстрый результат не гарантирует его сохранения. Ожирение — не повод для стыда, а причина обратиться за помощью. Энергетический баланс определяет изменение массы тела, но причины его нарушения у каждого человека могут быть разными. Эффективное лечение начинается с индивидуального подхода, реалистичных целей и последовательных изменений
Канал в каталоге Максиметера
51 подписчиков · Госорганы и учреждения