В условиях растущего ожирения важно, чтобы родители контролировали питание детей и прив... — 31 августа 2026 г. в 05:07:00.689
В условиях растущего ожирения важно, чтобы родители контролировали питание детей и прививали им здоровые привычки. Вкус к здоровой еде формируется с младенчества. Родители играют ключевую роль в этом процессе, закладывая основы правильного питания. Нужно стимулировать детей есть больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также ограничивать потребление жиров, насыщенных жиров и сахара. Рекомендуется избегать продуктов, вредных для здоровья, таких как сладкие напитки, кондитерские изделия, сгущённое молоко, фастфуд, чипсы и картофель фри. Совместные семейные трапезы важны, так как они: - Поощряют здоровое питание и увеличивают потребление фруктов и овощей. - Расширяют выбор продуктов для детей. - Укрепляют семейные связи. - Помогают есть меньше и медленнее. - Снижают риск социальных проблем, таких как наркотики и насилие, а также уменьшают психологические трудности. Детям и подросткам рекомендуется 60 минут умеренной физической активности в день. Важно, чтобы дети занимались спортом в течение всего дня — в школе, на переменах, на детских площадках, в кружках и секциях.