Неделя с 2 по 8 февраля, приуроченная ко Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля),... — 3 февраля 2026 г. в 03:55:27.698
Неделя с 2 по 8 февраля, приуроченная ко Всемирному дню борьбы против рака (4 февраля), — это важное время для повышения осведомленности о том, как можно снизить риски. Вот ключевые аспекты, на которых фокусируется профилактика: 1. Модифицируемые факторы риска (На что мы можем повлиять) Курение: Отказ от любой формы табака (сигареты, кальян, вейпы) — это до 30% профилактики всех онкологических заболеваний. Самый важный шаг. Питание: Сбалансированный рацион с упором на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Ограничение красного и переработанного мяса, фастфуда, сладких напитков. Физическая активность: Регулярные упражнения (не менее 150 минут умеренной активности в неделю) снижают риск рака толстой кишки, молочной железы и эндометрия. Алкоголь: Любое количество алкоголя увеличивает риск развития рака. Чем меньше употребление, тем ниже риск. Солнечное излучение: Чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами может спровоцировать мутацию клеток, например, привести к меланоме. Важно использовать специальный защитный крем, одежды и головных уборов исключить посещение солярия, не находиться на солнце с 12 до 15 часов. Инфекции: ВПЧ (вирус папилломы человека) — причина рака шейки матки, ротоглотки и др. Гепатит B — может привести к раку печени. Вакцинация — доступная и эффективная профилактика. 2. Немодифицируемые факторы риска (На что мы повлиять не можем, но должны знать) Возраст (риск увеличивается с годами). Наследственность (семейный анамнез онкозаболеваний). Некоторые генетические мутации 3. Раннее выявление (Скрининг) Профилактика включает и обнаружение болезни на доклинической стадии: Для женщин: Женщинам необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога. Маммография для раннего выявления рака молочной железы. Для мужчин и женщин: Скрининг колоректального рака (колоноскопия, анализ кала на скрытую кровь). Анализ на определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови проводят для мужчин в определённых возрастах с 45 лет 1 раз в 5 лет. Для курильщиков и бывших курильщиков: спирография, рентгенография и/или КТ органов грудной клетки Что можно сделать в эту неделю? 1. Оценить свои привычки (курение, питание, активность). 2. Записаться на необходимый скрининг (к гинекологу, на маммографию, к терапевту). 3. Проверить статус вакцинации (особенно против ВПЧ и гепатита B). 4. Поговорить с близкими о важности профилактики и раннего выявления. Помните: Профилактика — это мощный инструмент для значительного снижения индивидуального риска. Ответственное отношение к своему здоровью сегодня увеличивает шансы на долгую и здоровую жизнь.