С 8 – 14 июня- Неделя информирования о важности физической активности. — 8 июня 2026 г. в 07:31:31.303
С 8 – 14 июня- Неделя информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.Низкая ФА увеличивает риск развития: Ишемической болезни сердца на 30%. Сахарного диабета II типа на 27%. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации:Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю;Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.