Безопасный комплекс, который подходит почти всем со спиной: грыжи, протрузии, остеохонд... — 17 декабря 2025 г. в 10:04:50.703

Безопасный комплекс, который подходит почти всем со спиной: грыжи, протрузии, остеохондроз — без резких движений и нагрузки. ❗️Важно: шея и поясница остаются неподвижными, работает только грудной отдел. ✅Делайте по 10–15 плавных повторов.