Почему важно соблюдать режим сна — 8 мая 2026 г. в 14:21:12.930
Почему важно соблюдать режим сна Сон — одна из главных основ здоровья. Именно во время сна организм восстанавливает силы, поддерживает иммунитет и «перезагружает» нервную систему. Недостаток сна может привести к: 🔹 повышенной утомляемости; 🔹 снижению концентрации внимания; 🔹 ухудшению настроения; 🔹 ослаблению иммунитета. Чтобы сон был качественным, рекомендуется: ✅ ложиться и вставать в одно время; ✅ ограничить использование гаджетов перед сном; ✅ проветривать комнату; ✅ избегать переедания вечером. Полноценный отдых — это не роскошь, а важная часть заботы о своем здоровье.
204 просмотров