ОГБУЗ "Томский областной наркологический диспансер"
Без категории · 8 июня 2026 г.
✅С 8 по 14 июня пройдет неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 01:00:02.552
✅С 8 по 14 июня пройдет неделя информирования о важности физической активности ➡Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ▶Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ✔ишемической болезни сердца на 30 %; ✔сахарного диабета II типа на 27 %; ✔рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %. ✔Основные рекомендации: - минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; - для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; - для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.