✅ Для воспитанниц нашего учреждения был проведен тренинг с простым и понятным названием... — 17 августа 2026 г. в 23:35:14.383
✅ Для воспитанниц нашего учреждения был проведен тренинг с простым и понятным названием «Умей сказать "нет"». И если вам кажется, что говорить «нет» легко, то вы либо очень уверенный в себе человек, либо никогда не общались с подростками. ✅Нас с детства учат быть вежливыми, покладистыми, удобными. Сказать «нет» лучшей подруге? Вдруг обидится. Не согласиться с мнением большинства? Вдруг станешь изгоем. Этот страх разочаровать других порождает огромное внутреннее напряжение и заставляет делать то, чего на самом деле не хочется. ✅Наш тренинг был посвящён трём китам здоровой самооценки: 🔸Отстаивание личных границ. Это невидимая черта, которая отделяет ваше «я», ваши чувства и желания от внешнего мира. Когда кто-то берёт вашу вещь без спроса, задаёт неудобные вопросы или прикасается без разрешения — он пересекает эту границу. Умение твёрдо, но спокойно сказать «стоп» — это базовый инструмент самозащиты. 🔸Отказ без чувства вины. Главный враг слова «нет» — это вина. После отказа внутри начинает скрести мысль: «А вдруг я плохая подруга/дочь». На тренинге мы разбирали простую истину: отказывая в просьбе, вы говорите «нет» действию, а не человеку. Можно любить подругу, но отказаться идти с ней на вечеринку, к которой у тебя нет настроения. Одно другому не мешает. 🔸Противостояние давлению и манипуляции. Ох, сколько их бывает! «Ну ты что, слабо?», «Если бы ты была настоящей подругой...». Это классические приёмы, которые заставляют нас действовать вопреки своим интересам. Девочки на практике увидели, как легко ими манипулируют, и научились распознавать эти уловки за секунду. ✅На занятии использовался живой диалог и практические упражнения. Мы разыгрывали типичные ситуации, и участницы находили выход из них. 🔥Сначала произнести твёрдое «нет» девочкам было неловко. Они извинялись, пытались оправдаться. Но после нескольких попыток и разбора ошибок получатся стало гораздо лучше. ✅К концу занятия атмосфера изменилась. В глазах появился тот самый огонёк уверенности. Девочки поняли: иметь своё мнение и защищать его — это нормально. Быть «хорошей» для всех невозможно и не нужно. А настоящая дружба и уважение начинаются там, где уважают твоё право сказать «нет». #тренингдляподростков #личныеграницы #самооценка #умениеотказывать