ОГКУ "Центр социальной помощи семье и детям Каргасокского района"
Лайфстайл · 17 июня 2026 г.
В работе педагога-психолога с подростками рабочие тетради стали незаменимым инструменто... — 17 июня 2026 г. в 10:00:07.658
В работе педагога-психолога с подростками рабочие тетради стали незаменимым инструментом. Они структурируют процесс, дают ребятам «вещественные доказательства» его работы над собой и помогают преодолеть барьер в общении, когда трудно говорить о себе. Одно из эффективных пособий – тетрадь «Расправь крылья» Александра Паламарчука. Она содержит два ключевых блока: • Осознанное внимание – упражнения на расслабление и снижение тревоги, чтобы справляться со стрессом «здесь и сейчас». • Позитивная самооценка – задания, помогающие подростку увидеть свою уникальность и сильные стороны. Например, упражнение из тетради «Поэма обо мне». Цель упражнения: помочь подростку расширить представления о себе и сформировать позитивное самовосприятие. Задание: подросток получает бланк и заполняет его в свободной форме от первого лица. «Я…» (напиши свои положительные качества) «Я хочу…» (жизненные цели) «Я беспокоюсь…» (о чем переживаешь) «Я люблю…» (любимые люди/занятия) Сначала задание вызывает замешательство, но в итоге подростки часто испытывают гордость, хотят забрать работу домой или повесить на видное место – это верный признак, что процесс идет и самооценка укрепляется. Главное в такой работе не оценки, а развитие рефлексии (способности понимать себя) и создание безопасного пространства.