#ЕстьСмысл: сколько на самом деле нужно пить воды в день? — 24 августа 2026 г. в 17:07:42.704
#ЕстьСмысл: сколько на самом деле нужно пить воды в день? Как пишет Майкл Грегер в своей книге «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь», самым полезным напитком на Земле считается обычная вода. Так сколько нужно выпивать воды в день, чтобы оставаться здоровым? Мы все знаем о единой норме в 8 чашек. Они же — те самые эталонные два литра. Однако это не результат многочисленных исследований, а лишь гипотеза. В 1921 году выпустили статью, автор которой замерял, сколько воды он теряет в день естественным способом. Таким образом, чтобы «пополнить» организм обратно, был выявлен этот объем. Современные исследования проводились в основном на людях, у которых были предрасположенности в каким-либо заболеваниям. И у тех, кто пил много воды, риск снижался. Были также эксперименты с количеством выпитой воды на фокус-группах. Те, кто пил больше, со временем стали подвержены меньшему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Также важно отметить, что вы получаете воду абсолютно из всех напитков, которые пьете, кроме алкоголя и вина. А также из фруктов и овощей. Современная общая норма — 5 стаканов воды в день. Но помните, если вы занимаетесь спортом, то вам необходимо больше жидкости. А если у вас есть проблемы с сердцем или с почками, то количество воды лучше уменьшить. При этом, рекомендуется установить собственный фильтр, ведь в бутилированной воде могут быть остатки химикатов и микробы.