Вы знали, что в лесу пульс человека замедляется на 4 удара в минуту?
Вы знали, что в лесу пульс человека замедляется на 4 удара в минуту? Японцы уже много лет изучают то, что называют «синрин-йоку» — «купание в лесу». В одном из экспериментов исследователи провели «купание в лесу» в 35 разных лесах. 420 участникам замеряли пульс, давление, уровень кортизола. Тогда и удалось выяснить, что пульс в лесу замедляется в среднем на 4 удара в минуту. В некоторых полевых исследованиях — почти на 6%. Кортизол падает на 12,4%. Симпатическая система, та, что отвечает за стресс и мобилизацию, снижает активность на 7%. А парасимпатическая, отвечающая за отдых и восстановление, включается на 55% сильнее. И даже давление немного приходит в норму — систолическое снижается на 1,4%. Учёные называют несколько причин таких результатов. Это фитонциды, которые выделяют деревья, а также звуки леса и отсутствие визуального шума города. Мозгу не нужно всё время фильтровать «прямые линии» и сигналы — он переходит в режим восстановления. Так что время, проведённое в лесу, может считаться отличной перезагрузкой для сердца и нервов. Друзья, как вы проводите выходные? Кому удалось перезагрузиться?