В Центре реабилитации "Надежда" отделения на Кошурникова была проведена лекция "Здоровы... — 10 июля 2026 г. в 01:00:03.082
В Центре реабилитации "Надежда" отделения на Кошурникова была проведена лекция "Здоровый образ жизни".🏃♀️➡️🏃♂️➡️ Врач - терапевт Ольга Сергеевна рассказала о профилактике и полезных привычках для хорошего самочувствия. На лекции поговорили о режиме дня и полноценном отдыхе, навыке управления стрессом, за счет дыхательных практик, медитация, хобби, общения, а также регулярной физической активности. Так же обсудили питание, которое должно быть разнообразным и сбалансированным. Важным критерием является умеренность, то есть не переедать и не голодать, ограничивать употребление соли, сахара, трансжиров, пить больше чистой воды. Так же был затронут актуальный вопрос о мерах предосторожности при нахождении на жаре. Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, вместо которых нужно приобретать полезные - ходьба, плавание, велосипед, танцы. Важно делать это на регулярной основе. Можно вовлекать близких в совместные прогулки или занятия спортом, это делает процесс веселее и мотивируют на дальнейшие победы. Полезно вести дневник привычек или использовать приложения для отслеживания прогресса. Желаем всем нашим клиентам крепкого здоровья!🌿