Миф 2 🔽 — 24 июня 2026 г. в 18:54:18.574
Миф 2 🔽 Сладкое делает ребёнка гиперактивным Правда 🔽 После конфет, торта или дня рождения ребёнок бегает, шумит, не слушается – и кажется очевидным:«перебрал сахара».Но наука говорит другое. Многочисленные исследования (в том числе плацебо-контролируемые) показали: ✔️дети не становятся более гиперактивными после сахара; ✔️даже когда детям давали сахар, а родителям говорили, что он был «без сахара», поведение не отличалось; ✔️ожидания взрослых сильнее влияют на оценку поведения, чем сам сахар. Иными словами: родители ожидают гиперактивность и начинают её замечать. Что происходит на самом деле? Чаще всего «гиперактивность» после сладкого - это:⤵️ ✔️праздник, гости, музыка, подарки; ✔️перевозбуждение от эмоций; ✔️нарушение режима сна; ✔️много впечатлений и свободы. То есть работает «эффект праздника», а не конфета сама по себе. А как же «скачки сахара в крови»? У здоровых детей организм:⤵️ • быстро регулирует уровень глюкозы; • не даёт резких «взлётов и падений», вызывающих поведенческие всплески. Даже сладкий перекус не вызывает поведенческих «взрывов» у большинства детей. Важно: где сладкое всё-таки проблема. Это не значит, что сладкое «безвредно»: • избыток сахара → риск кариеса; • формирование привычки «заедать эмоции»; • вытеснение полноценной еды; • у некоторых детей: кратковременная раздражительность на фоне голода после перекуса сладким. Но гиперактивность ≠ сахар. Что делать родителям:⤵️ ✔ Смотрите на контекст, а не только на еду. ✔ Соблюдайте режим сна и приёмов пищи. ✔ Не запрещайте сладкое полностью, это усиливает его «ценность». ✔ Предлагайте сладкое после основного приёма пищи, а не вместо. *Отвечает врач-аллерголог, иммунолог Погорелова Анна Васильевна #мифправда