💢В рамках летней оздоровительной кампании для несовершеннолетних Рыльского района спец... — 26 июня 2026 г. в 20:23:57.730
💢В рамках летней оздоровительной кампании для несовершеннолетних Рыльского района специалист «Льговского центра «Доверие» Никитина Кристина провела информационный час-онлайн «Батарейка села? Заряжайся от лета!». Мероприятие было направлено на профилактику интернет-зависимости и формирование у подростков навыков осознанного использования гаджетов в период каникул. 🛜Специалист рассказала подросткам о том, как постоянное пребывание в сети влияет на когнитивные способности, качество сна и эмоциональное состояние. Было подчеркнуто, что лето — идеальное время для «перезагрузки», когда можно заменить виртуальное общение живым и получить новые впечатления. Специалист поделилась практическими советами по организации цифрового детокса: ⏰ Режим дня. Четкое расписание с фиксированным временем подъема, приемов пищи и активностей помогает избежать соблазна бесцельно листать ленту. ⛔ «Зоны без гаджетов». Рекомендовано ввести правило не пользоваться телефоном во время еды и за час до сна, а также оставлять устройства вне спальни на ночь. 🚲 Замещение привычки. Вместо смартфона специалист предложила использовать альтернативы: бумажные книги, настольные игры, ведение дневника от руки, прогулки на велосипеде или самокате. 📱 Информационная диета. Рекомендуется отключить push-уведомления из развлекательных приложений и оставить только самые важные оповещения, чтобы снизить уровень тревожности. ✔️Встреча прошла в интерактивном формате: дети задавали вопросы о том, как справиться со скукой без телефона, и делились своими планами на активный отдых. Ребята получили памятки с чек-листом идей для летнего досуга