✅РУБРИКА «ЭНЕРГИЯ. РИТМ. ЗДОРОВЬЕ»
✅РУБРИКА «ЭНЕРГИЯ. РИТМ. ЗДОРОВЬЕ» 💢В рамках деятельности отделения «Семейный МФЦ» Льговского центра соцпомощи «Доверие» Елена Егоричева подготовила консультацию для родителей на тему: «Дорожки здоровья. Как сделать и зачем нужны?». ✔На стопе расположено множество нервных окончаний и рефлексогенных зон. Массажные дорожки для стоп - это простой и эффективный способ укрепить здоровье ног, улучшить осанку и предотвратить плоскостопие. Массажное воздействие стимулирует эти зоны, улучшает кровообращение и работу внутренних органов. Помогают формировать правильную осанку. Регулярное использование дорожек укрепляет свод стопы и предотвращает развитие плоскостопия, снимает усталость и напряжение. Сильный свод стопы - это основа правильной походки и здоровой спины. Варианты массажных дорожек своими руками: Из пробок. Из ковриков с разным ворсом. Из специальных лент. Из камней и гальки. Комбинированная дорожка. · Соберите винные или пластиковые пробки. • Закрепите их на основе (коврик, сетка, ткань). Используйте коврики с коротким и длинным ворсом, мягкие и жесткие покрытия. • Используйте массажные ленты или резиновые полосы с рельефной поверхностью. • Подберите гладкие камни или морскую гальку. • Сочетайте разные материалы: пробки, камни, коврики, ленты. • Можно чередовать разные размеры и формы. · Можно комбинировать несколько текстур в одной дорожке. •Их можно просто разложить на полу или приклеить к основанию. Закрепите их в коробке, на доске или в коврике. •Важно, чтобы камни были чистыми и без острых краев. •Можно сделать дорожку из нескольких секций и менять их по настроению. Разнообразие текстур усиливает массажный эффект и тренирует стопу. Полезно знать: Ходите босиком (или в тонких носках). Дорожки здоровья особенно рекомендуются: - детям в период активного роста; - людям с малоподвижным образом жизни; - при усталости и отёках ног; - для профилактики и коррекции плоскостопия. Забота о стопах - это забота о всём теле!