Трудно собраться после каникул?
Трудно собраться после каникул? Техника 1⃣-3⃣-5⃣ поможет вернуть ощущение контроля без стресса. "Я ничего не успеваю", "Все уже втянулись, а я не могу собраться", "Надо столько всего сделать". Эти мысли способны выбить из колеи. Особенно после каникул, когда трудно переключиться на "надо". Психологи рекомендуют технику 1⃣-3⃣-5⃣ 💥Сделай 1 небольшое действие, 💥Назови 3 предмета/звука/ощущения, чтобы вернуть внимание, 💥Выполни 5 небольших дел за 15-30 мин. Никаких "сразу все". Только постепенно. И этого достаточно для начала. 📞 Запишитесь на консультацию к психологу ОКУСО "Центр сопровождения и инноваций" 8(4712) 34-28-98 ✨Мы помогаем подросткам не оставаться наедине с трудностями. А родителям стать опорой для детей.
71 просмотров