Недостаток сна является одним из самых быстрых способов набрать лишний вес — 30 июля 2026 г. в 08:32:07.974
Недостаток сна является одним из самых быстрых способов набрать лишний вес Милитарист Ученые разделили взрослых на две группы: одна спала достаточно, а другая – всего на полтора часа меньше каждую ночь. Уже через шесть недель участники с хроническим недосыпом в среднем набрали около полукилограмма и увеличили объем талии на несколько сантиметров, хотя питались и тренировались так же, как и раньше. По словам исследователей, причина заключается в том, что регулярная нехватка сна замедляет обмен веществ. Таким образом, ночные размышления могут обходиться значительно дороже, чем кажется.
376 просмотров