Синдром отсроченной летней усталости может накрыть уже после окончания жары
Синдром отсроченной летней усталости может накрыть уже после окончания жары Специалисты предупреждают, даже когда пик жары прошёл и температура снизилась, организм может ещё некоторое время ощущать последствия перегрева. Среди симптомов — слабость, сонливость, снижение концентрации и резкие энергетические провалы. Причиной могут быть накопившиеся за жаркие недели обезвоживание, потеря электролитов и недосып. Для восстановления рекомендуют нормализовать сон, пить достаточно воды и добавить в рацион белок и сложные углеводы. Пытаться постоянно «вытягивать» себя кофе специалисты не советуют. Эффект кратковременный, а избыток кофеина может дополнительно ухудшить сон. ❓Чувствуете упадок сил?
7 523 просмотров