🍈 ДЫНЯ
🍈 ДЫНЯ Уже говорили про арбуз, сегодня — про дыню. Они из одного семейства (тыквенных), но дыня чуть слаще, чуть калорийнее и с более плотной мякотью. Тоже ягода, тоже на 90% состоит из воды, но при этом богата кремнием, калием, антиоксидантами и клетчаткой. 🧬 Чем полезна? · Низкая калорийность — около 35 ккал на 100 г · Утоляет тягу к сладкому без вреда для фигуры · Благодаря воде и клетчатке даёт чувство сытости · Помогает выводить лишнюю жидкость · Содержит вещества, поддерживающие обмен веществ ❗️НО Дыня — это углеводный продукт, поэтому есть её стоит отдельно от других приёмов пищи (лучше как перекус между завтраком и обедом). 300–500 г мякоти в день — норма, больше не стоит: высокий гликемический индекс и сахара могут поднять уровень глюкозы, вызвать вздутие и брожение. Особенно осторожно с дыней стоит быть тем, у кого сахарный диабет, проблемы с ЖКТ или склонность к отёкам. 📜 В древности в одной из европейских стран на дыню даже устроили судебный процесс — вельможа обвинил её в плохом самочувствии после ночного поедания. На Востоке дыню считали райским плодом, упавшим с небес. В Туркменистане есть официальный праздник — День туркменской дыни. На Руси дыню начали выращивать ещё в XII веке. Дыня — прекрасный сезонный продукт, который дарит радость, свежесть и пользу. Главное — знать меру. Наслаждайтесь последними сладкими днями Бабьего лета и не забывайте про баланс 😊 А вы что любите больше — арбуз или дыню? Делитесь в комментариях! 👇