Ольга Кулешова | ПСИХОЛОГ | Жизнь и карьера

Начало 👉🏻 здесь Как повысить энергию жизни 11. Выносить дискомфорт в реальность - проговаривание или запись 📝 своих тревог снижает и уменьшает хроническое психоэмоциональное напряжение (экспрессивное письмо, исследования Пеннебейкера). 12. Философия стоиков - практика разделения событий на «контролируемые» и «неконтролируемые» снижает реактивность миндалины и повышает толерантность к неопределённости. 13. Социальное окружение - нахождение 🧑‍🤝‍🧑 в поддерживающей группе повышает уровень окситоцина и снижает кортизол, а изоляция, напротив, запускает хронический воспалительный ответ (лонгитюдные исследования Хоули и Качоппо). 14. Сила природы - даже 20 минут 🌴пребывания в зелёной среде тревожность и нормализуют сердечный ритм. (исследования Братмана и коллег). 15. Слова одо…

Видео

Эйфория Драма, мелодрама Рейтинг 7,5⭐️ 3 сезона по 8 серий (каждая ~ 60 мин) Вот не могу понять нравится мне этот сериал или нет. Иногда страшно, иногда интересно, иногда поучительно🤔 Кто смотрел? Какие мысли?

Ужин для богатых🤣 Знаете почему? 💚