Ольга Кулешова | ПСИХОЛОГ | Жизнь и карьера

Начало 👉🏻 здесь Как повысить энергию жизни 11. Выносить дискомфорт в реальность - проговаривание или запись 📝 своих тревог снижает и уменьшает хроническое психоэмоциональное напряжение (экспрессивное письмо, исследования Пеннебейкера). 12. Философия стоиков - практика разделения событий на «контролируемые» и «неконтролируемые» снижает реактивность миндалины и повышает толерантность к неопределённости. 13. Социальное окружение - нахождение 🧑‍🤝‍🧑 в поддерживающей группе повышает уровень окситоцина и снижает кортизол, а изоляция, напротив, запускает хронический воспалительный ответ (лонгитюдные исследования Хоули и Качоппо). 14. Сила природы - даже 20 минут 🌴пребывания в зелёной среде тревожность и нормализуют сердечный ритм. (исследования Братмана и коллег). 15. Слова одо…

Видео

Эйфория Драма, мелодрама Рейтинг 7,5⭐️ 3 сезона по 8 серий (каждая ~ 60 мин) Вот не могу понять нравится мне этот сериал или нет. Иногда страшно, иногда интересно, иногда поучительно🤔 Кто смотрел? Какие мысли?

Ужин для богатых🤣 Знаете почему? 💚

Неидеальные женщины Триллер, драма, детектив Рейтинг ⭐️ 6,8 8 серий по 50 минут Три подруги. Дружба. Смерть. И началооооось… Мини повести про каждую. Для меня немного монотонно, скучно, сухо (возможно из-за перевода), сериал захватил где-то на 4 серии. Убийцу я не угадала😏. НО!!! Как же интересно смотреть этот сериал с точки зрения психологии. Тут и про отношения в семье, и про детей, и про мужей. Поэтому рекомендасьен, товарищи! #смотретьсериал

С праздником! ❤️💚💛🧡

Идем?

+3

Теперь можно планировать свой день на REKONFA Программа уже на сайте — выбирайте темы и спикеров, которых точно не хочется пропустить. 🔗 Подробности и регистрация

Чек-лист «Выходные для себя» ✅ Попробуй сегодня - хотя бы один пункт☝🏻 Не надо всё сразу. Выбери один пункт - и сделай его. Сохрани и попробуй. И подруге перешли 💌

Доброе утро! ☀️

Ты когда-нибудь выбирала себя? По-настоящему? Когда весь мир подождёт, а я .... Мы привыкли выбирать других. Мужа. Детей. Работу. Маму. Подруг. Всех. А себя - в последнюю очередь. Или никогда. А потом удивляемся: почему внутри пусто, сил нет и ничего не радует? Потому что когда ты выбираешь всех, кроме себя - тебя как будто нет. А ты как? Умеешь выбирать себя?

Сегодня начинаем неделю «Я выбираю себя». Про то, как выбирать свои желания, а не чужие ожидания. Про то, как перестать ждать разрешения извне. Про то, как жить свою жизнь - а не ту, которую «должна». Спойлер: будет тепло. Будет честно. Будет иногда неудобно. Но по-настоящему. Погнали! ❤