Я сейчас буду реветь от радости)
Я сейчас буду реветь от радости) Последний месяц я занимаюсь мышцами кора. Важное уточнение - меня НЕ беспокоит жир, пусть себе спокойненько лежит, пока сам не решит уйти. Меня беспокоят именно слабые мышцы, потому что здесь не только эстетика, здесь вся конструкция сыпется - дыхание нарушено, болит поясница и другие проблемы. Это далеко не первая моя попытка убрать провисший живот (НЕ ЖИР, девочки, именно крепкие мышцы). На фотографиях «до/после» разница почти незаметна. Но для меня изменения за этот месяц — колоссальные. Сегодня я встретила видео девушки, которая когда-то вписалась в курс по похудению, а потом про него забыла. Через месяц она узнала, что за лучший результат дают призы, и решила поучаствовать по фану. Обе фотографии сделала в один день. На «до» — максимально расслабилась: прогнулась в пояснице, выпустила живот. На «после» — просто собралась и немного изменила положение тела. Разница получилась настолько впечатляющая, что она победила. А её фотографии теперь используются как успешный кейс этого фитнес-тренера. Знаете почему у меня подгорает одно место? Потому что я 10 лет покупаюсь на эти кейсы. На курс могут прийти 100 человек. У пяти случится потрясающий результат — и именно их фотографии мы увидим в рекламе, но не увидим остальные 95. Кто-то из этих пяти тренировался раньше и ей просто нужно было вернуться в "дело". Кому-то действительно повезло с генетикой, кто-то просто сделает фото "до" похуже, чтобы фото "после" больше порадовало. И вот спустя годы моих стараний до меня дошло, что месяц и даже 3 - для 95% людей это очень мало! Я уже несколько раз начинала тренировать кор. Я знаю упражнения, я понимаю принцип. Но купившись на эти интернет-кейсы я слишком быстро себя гнала. Базовый уровень делала бегло, ведь головой то все понятно и переходила к более сложному. А вот тело адаптироваться не успевало. В этот раз я наконец-то позволила себе не бежать, я взяла самые базовые упражнения и целый месяц делала самое начало программы. И поняла не головой, а ТЕЛОМ!!!!! Впервые почувствовала мышцы нижней части живота. Впервые научилась действительно ими управлять. Сделала подвижнее корпус: рёбра, спина, плечи, шея. Лёжа я уже хорошо чувствую нужные мышцы и могу ими управлять. В вертикальном положении пока сложно, много повторений сделать не удается. И значит, мне не нужен следующий уровень. Мне всё ещё нужен этот. Я часто в речи использую фразу "выбирай тот путь, что длиннее, он короче", но сама этой концепции в жизни не придерживаюсь. Если бы несколько лет назад я не поверила в сказку про «результат за четыре занятия» и сразу согласилась с тем, что некоторые вещи требуют больше времени, я бы пришла к своим целям гораздо раньше. Понять что-то головой и научить этому тело — совершенно разные вещи. Голова может разобраться за десять минут. Телу иногда нужны месяцы. Восстановление после родов, сильный кор, стойка на руках — всё это не обязано случаться за месяц. Иногда лучший прогресс выглядит на фотографии почти как «ничего не изменилось». А тело скажет спасибо.