Хочу рассказать про еще одну практику-медитацию из пакета динамических медитаций⬇️
Хочу рассказать про еще одну практику-медитацию из пакета динамических медитаций⬇️ Медитация «Заземление» Дедлайны, спешка, ощущение, что не успеваете. Всё это оседает в теле и создает напряжение в энергетике. Вы бежите вперёд, но внутри тревога и суета. При этом внутренний мир ощущается как пустота, будто все внимание другим, а перед собой стыдно. Что происходит в момент практики: 🟢Внимание переходит на стопы, дыхание, плечи, суета в голове стихает. 🟢Тревога покидает ум. 🟢Тело отпускает зажимы голова, челюсть, руки, ноги – шаг за шагом вы постепенно замедляетесь и возвращаетесь к себе настоящему. 🟢Из стоп прорастают энергетические корни в землю, к самому её ядру – тёплому и живому при этом вы чувствуете невероятную поддержку планеты по отношению к себе. 🟢Все пространство в момент практики начинает бережно заботиться о вас и вы навсегда чувствуете мир как друга, а не как опасность. 🟢Вы завершаете практику укорененным, собранным и легкими. 🟢К вам вернулась устойчивость и момент здесь и сейчас. Эта динамическая медитация построена так, чтобы каждый её элемент работал на убеждение. Сначала она называет боль, которую человек носит в себе, но не осознаёт – тревогу, раздражение, накопленное напряжение – и тем самым сразу попадает в точку без долгих объяснений. Вы узнаёте себя в описании, и это создаёт доверие с первых слов. Дальше снимается главный барьер к действию – не нужно ложиться, закрывать глаза на час или выделять специальное время; данная практика встраивается в то, что человек и так делает каждый день, обычную прогулку. Это резко снижает порог входа и повышает готовность попробовать. ПРИОБРЕСТИ ПАКЕТ МЕДИТАЦИЙ МОЖНО ТУТ