20.03.26 г. — 16 апреля 2026 г. в 14:13:15.215
20.03.26 г. 📌 Удивительно, но моя ситуация сейчас в Японии один в один напоминает тему предыдущего 👆 аудио. 👉 Последний месяц я плотно работаю с тренером над улучшением качества тела. Моя база сейчас: белки и много овощей (знаю, сейчас кто-то не согласится, но это временно). 🤯 И вот я прилетаю в Японию. Шок. Оказалось, что найти привычную еду, тот еще квест. Почти всё меню основано на лапше и рисе. 😢 В первый день я была в настоящем отчаянии: овощей в чистом виде (просто салат или помидоры) почти нет. 😇 Ко всему прочему, у меня сейчас пост, поэтому нужна рыба хотя бы и морепродукты. Казалось бы, в Японии её должно быть дофига, да? Но не тут-то было! В горячем виде у них в основном только угорь. Всё остальное — сырое. И если питаться только горячей рыбой, это будет вечный угорь (который, кстати, довольно жирный). 👻 Измученная после первого дня, я начала сдаваться: «Да ладно, пофиг, это же отпуск! Приеду — исправлю». И уже начала нарушать: в ход пошло и мороженое, и та самая вкусная хрустящая 😋 панировка... На третий день я уже впала в стадию «принятия» и решила, что буду есть еще и курицу, иначе просто не выживу. 🙏 К счастью, додумалась написать тренеру. Честно рассказала о своих мучениях. Тренер не сказала мне «расслабься» (к сожалению! 😂). Она напомнила мне о рисках: всё, что я строила целый месяц, может пойти насмарку. Две недели «отпуска» могут перечеркнуть все предыдущие усилия. 🔥Мы начали вместе искать решения: ✔️Соскребать панировку с горячих креветок. ✔️Выискивать овощи там, где раньше их не замечала. ✔️Оставить сладкое всего 2-3 раза в неделю и строго после обеда. И когда отчаяние достигло пика, я всё-таки нашла ресторан, где можно заказать лобстеров, хоть передохнула, поела вкусно и полезно🦀 ‼️Это ровно то же самое, о чем я рассказывала в аудио. Это не про самоистязание или жадность. Это стратегическое решение. Если я действительно хочу то качество тела, которое задумала, мне приходится отказываться от сиюминутных желаний. Да, съесть что под рукой, проще в моменте. Но получить результат, которым ты будешь гордиться месяцами — это совсем другой уровень удовольствия. Иногда нужно выбрать «занудство» сегодня, чтобы завтра увидеть в зеркале то, о чем мечтала. 👇 А как вы справляетесь, когда привычный режим летит в тартарары? И что думаете про самоограничения в пользу бОльшего результата?