У меня ушло 20 лет, чтобы понять что значит ПРОЖИВАТЬ эмоции. — 24 марта 2026 г. в 07:56:24.698
У меня ушло 20 лет, чтобы понять что значит ПРОЖИВАТЬ эмоции. Рассказываю по шагам: 1️⃣Идентифицировать или назвать эмоции вслух или про себя ( например «Я злюсь») 2️⃣ Ощутить в теле,где эта эмоция находится 3️⃣ Побыть 20-30 секунд с ней,прям ощущить её. 4️⃣ Спросить эту эмоцию « что ты хочешь мне сказать / о чем ты?» 5️⃣ Каждая эмоция свидетельствует о незакрытой потребности (пример : злость-нарушение границ; обида- меня не слышат) 6️⃣ Подумать как я могу САМОСТОЯТЕЛЬНО закрыть эту потребность 7️⃣ Закрыв потребность, эмоция полностью считается прожитой Хочешь избавиться от психосоматики и зажимов в теле — научись проживать эмоции вместе с профессиональным психологом. Записывайся на КРАТКОСРОЧНУЮ ТЕРАПИЮ в ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ личные сообщения Мой канал в ➡️➡️➡️ Max