Я устала.
Я устала. Я ухожу. Я так больше не могу. А что, если эта фраза вам не принадлежит? Мы привыкли думать, что голова — наш личный кабинет. Но 98% времени мы работаем в режиме «общего доступа». Когда я чувствую, что тону, в моменты отчаяния я делаю паузу. Разрешаю себе пострадать ровно час (или полдня — кому сколько нужно). А потом задаю себе вопрос: «Кому это принадлежит? Это мое?» Осознанность — это не про медитации в позе лотоса и вечное блаженство. Это про умение отследить: моя это усталость или я считала настроение партнера, тревогу клиента, страх подруги? Дальше — техника «Возврат отправителю». Я спрашиваю: — Если это не мое, я возвращаю с благодарностью тому, кому это принадлежит. — Где в моем теле спрятан страх, волнение, тревога, усталость? И здесь важно не замыкаться в одиночестве. Я ищу человека для обмена Аксесс барами (это мой рабочий инструмент), прошу кого-то задать мне вопрос или просто говорю близким: «Сегодня я хочу побыть слабой. Мне нужна поддержка». Выдыхаю. Останавливаюсь. Живу в этом состоянии какое-то время. --- Все эти техники — не магия, а четкие вербальные инструменты, которые я дают на обучающем классе Access Bars. На нем вы: ✅ Узнаете, как снимать чужие «программы» одной фразой. ✅ Научитесь возвращать себе энергию за 10 - 30 минут. ✅ Сможете помогать близким, не выгорая сами. 📍 Ближайший класс состоится уже в эту субботу 22 августа. А если вы читаете это сообщение позже — не расстраивайтесь. Просто напишите мне в личку, и мы проведем обучение под вашу индивидуальную дату. #яживая #усталость #сдаюсь #минутаслабости #аксесс_бары #обучение_аксесс_барс #мнеможно