Ты живёшь, как мама скажет,
Ты живёшь, как мама скажет, я живу, как карты лягут А на самом деле мы живём по сценариям, которые даже не замечаем 🩵 В прошлой статье я задавала вам вопрос: вы живёте больше через контроль или через избегание? И многие написали: «и то, и другое» И это не ошибка. Это как раз и есть система, в которой живёт большинство. 🩵 Сразу скажу: я буду писать в женском роде — так проще читать. Но это не «женская» история. Мужчины живут по этим же сценариям. Просто проявляют их по-другому. Звучит легко. Даже с юмором. 🩵Но если чуть честнее посмотреть: мы редко живём ни по первому, ни по второму. 🩵Мы живём так, как привыкли. 🩵И чаще всего даже не задаёмся вопросом: почему именно так? 🩵 Сценарий 1. Контроль Сильная. Собранная. Правильная. Та, у которой всё должно быть хорошо. Я на консультации задаю вопрос: — зачем вам, чтобы всё было идеально? И почти всегда ответ: «ну а как иначе?» И это не отговорка. Человек правда не понимает, что можно по-другому. Идём дальше. — а что будет, если будет неидеально? Ответ: — я буду ругать себя Ок. — вы себя ругаете или ориентируетесь на мнение других? Пауза. Та самая. И начинает раскрываться: — важно, что подумают — важно, как оценят — важно не выглядеть плохо И вот здесь ключ🩵. Человек не думает: «я хочу быть идеальной» Он живёт из другого: «так правильно» «по-другому нельзя» Это не выбор. Это норма. Планка. Требование. И при этом на уровне логики он понимает: 👉 можно ошибаться 👉 можно не идеально 👉 мир не рухнет Но жить так не может. Потому что внутри включается: ориентация на социальное одобрение 🩵 Когда важно: — быть хорошей — быть правильной — быть удобной И это делает одну вещь🩵: 👉 уводит от себя 👉 перекрывает желания 👉 заменяет «хочу» на «как надо» 🩵 Отсюда и состояние: — усталость — пустота — «я не понимаю, чего хочу» 🔹 Сценарий 2. Избегание Здесь не про «идеально». Здесь про: «лишь бы не было конфликта» 🩵Я спрашиваю: — почему вы не говорите, что вам не подходит? Ответ: — не хочу портить отношения или — всё равно ничего не изменится И кажется, что это выбор. 🩵Но если копнуть: — страшно напряжение — страшно конфликт — страшно, что отвергнут И человек выбирает: молчать терпеть подстраиваться И живёт с ощущением: «меня нет» И теперь важно это увидеть🩵 То, что вы делаете каждый день — это не просто привычки. Это сценарии. 🩵Если вы: 👉 контролируете 👉 стараетесь идеально 👉 не даёте себе ошибаться — это про контроль 🩵Если вы: 👉 молчите 👉 уступаете 👉 терпите — это про избегание И вот главный момент🩵 Сценарии разные. Но итог один: жизнь не своя 🩵Потому что в обоих случаях вы живёте не из себя. А из: — «так правильно» — «так безопасно» — «так надо» И теперь честно🩵 Вы чаще: 1 — контролируете 2 — избегаете 3 — и то, и другое Напишите цифру в комментариях. Посмотрим, сколько нас. И дальше разберём, что с этим делать — без ломки себя. #психология #самопознание #жизненныйсценарий #отношения #эмоции #внутреннеесостояние #психолог #трифановаольга