Вы просто устали — или это уже истощение?
Вы просто устали — или это уже истощение? Иногда кажется, что нужно просто выспаться. Но если честно — сон не всегда решает. 📌 Проверьте себя. Отметьте, сколько пунктов совпадает: 1️⃣ Просыпаюсь уже без ощущения бодрости 2️⃣ Даже после отдыха не чувствую восстановления 3️⃣ Энергии хватает только на «обязательное» 4️⃣ Мелочи начинают раздражать быстрее, чем раньше 5️⃣ Радость будто притупилась 6️⃣ Хочется отменить всё и просто исчезнуть на время 7️⃣ Чувствую постоянное внутреннее напряжение 8️⃣ Всё чаще думаю: «я устала», даже если день был обычный Если совпало: 0–2 — обычная ситуативная усталость 3–5 — накопленное истощение 6+ — вы давно живёте в режиме перегрузки Можно написать цифру в комментариях. Или просто честно отметить для себя. 📌 Важно Если усталость держится больше месяца и сопровождается: — выраженной слабостью — сонливостью — выпадением волос — скачками веса — проблемами со сном стоит исключить медицинские причины. 📌 Базово проверяют: общий анализ крови, ферритин (запасы железа), ТТГ (щитовидная железа). Тело важно не игнорировать. Завтра разберём, почему даже отпуск не помогает и где на самом деле утекает энергия. Если вы узнали себя — продолжение будет полезным ❤️🩹 С заботой о вас, Трифанова Ольга #психология #усталость #выгорание