⛹В России, две недели июня были посвящены важности физической активности. — 29 июня 2026 г. в 14:11:22.002
⛹В России, две недели июня были посвящены важности физической активности. Почему мы об этом говорим? Почему это важно: Низкая физическая активность считается независимым фактором риска развития многих заболеваний, наряду с курением, избыточным весом и повышенным давлением. Она увеличивает вероятность: ишемической болезни сердца примерно на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) на 21–25%. 🔶Основные рекомендации: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт следующие ориентиры по физической активности для разных возрастных групп: Дети и подростки (5–17 лет): не менее 60 минут ежедневно, большая часть времени должна отводиться на аэробные нагрузки (бег, прыжки, подвижные игры). Взрослые (18–64 года): не менее 150 минут в неделю умеренной активности или не менее 75 минут интенсивной. Также рекомендуется не менее двух раз в неделю выполнять силовые упражнения. Люди старше 65 лет: следовать тем же рекомендациям, обязательно включив в режим дня упражнения на равновесие для предотвращения падений. «В Омском СУВУ большое внимание уделяется физической активности подростков. Это и утренняя зарядка, спортивные кружки, подвижные игры на свежем воздухе» - говорит Вергунова Ольга Анатольевна врач - педиатр. Сохраняйте своё здоровье! Будьте здоровы! #ЗдоровьеОмСУВУ