Для начала просто восхитимся 95-летним тяжелоатлетом Василием Зубовым. Мой спортивный п... — 4 июня 2026 г. в 10:09:22.365
Для начала просто восхитимся 95-летним тяжелоатлетом Василием Зубовым. Мой спортивный папа подумал, что это ИИ, но нет! А теперь поговорим про силовые тренировки. Как ни грустно это признавать, но любимые пилатесы в розовых костюмчиках не дают мне того же результата, что силовые. 2 месяца назад я начала ходить на функциональные тренировки, и за это время тело изменилось сильнее, чем за весь год. Но дело даже не во внешности. После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, после 60 этот процесс ускоряется (это называется саркопенией). Именно потеря мышц считается одной из главных причин снижения мобильности и независимости в пожилом возрасте. Мне хочется этого по максимуму избежать. Я до сих пор не люблю силовые. Не люблю ни сам процесс, ни боль после. Но функционал оказался наименее неприятным благодаря классному тренеру. Если занимаетесь дома, то подойдут функциональные силовые с Викторией Вакулиной на Фитстарс или вот эта тренировка на ютубе. Одни из самых приятных комментариев в канале, что подобные посты смотивировали кого-то купить абонемент или начать регулярно заниматься дома. Значит всё не зря) А теперь время перекрестной мотивации. Знаю, что у меня тут есть девушки, которые по 5 раз в неделю тренируются, как вы это делаете? 😍 Каким видом спорта занимаетесь? Сколько раз в неделю? Дома или в зале? Любите сам процесс или только результат? И как находите время между работой, семьей и остальной жизнью?