Последний день месяца, значит пришло время нового разворота дневника воспоминаний. Дела... — 30 июня 2026 г. в 15:20:25.132
Последний день месяца, значит пришло время нового разворота дневника воспоминаний. Делаю их каждый месяц, чтобы сохранить маленькие моменты на память. Даже не знаю, что написать про июнь. Если смотреть в формате моей жизни, то месяц был хорошим. Много тренировок, встреч с близкими, интересных мест и вещей. А в глобальном смысле, стараюсь не фокусироваться на том, на что не влияю. Получается иногда) Продолжаю пропагандировать спорт от тревожности. И возродила свой трекер привычек на июль. Несколько идей для ваших трекеров привычек, выбирайте максимум 10: Здоровье • Выпить 6-8 стаканов воды • 8–10 тыс. шагов • Зарядка или тренировка (20–30 минут) • Растяжка • Витамины/лекарства • Лечь спать до определенного времени • 7–8 часов сна • Без сладкого • 5 порций овощей и фруктов Развитие • Читать 20–30 минут • Изучать иностранный язык • Послушать подкаст • Освоить новый навык • Вести дневник • Медитация 10 минут Работа и продуктивность • Выполнить 3 главные задачи дня • Без соцсетей в рабочее время • Проверить почту только в определенные часы • План на завтра • 2–3 часа глубокой работы Дом • 15 минут уборки • Разобрать одну небольшую зону • Запустить стирку при необходимости • Полить растения Забота о себе • Уход за кожей • SPF утром • Масло/крем для тела • Маска для лица (по дням) • Время без телефона • Сделать что-то приятное для себя Семья и отношения • Позвонить близким • 30 минут без гаджетов с семьей • Сказать слова благодарности • Совместный ужин Финансы • Записывать расходы • Не делать импульсивных покупок • Отложить деньги Настроение • Записать 3 вещи, за которые благодарна • Оценить настроение (1–10) • Выйти на свежий воздух • Улыбнуться/посмеяться Как ваша жизнь в июне? По традиции делитесь хорошими событиями, сложностями и победами. И всё у нас у всех будет хорошо 🤍