💚 Забота о здоровье: пациенты осваивают основы правильного питания. — 11 апреля 2026 г. в 15:37:42.553
💚 Забота о здоровье: пациенты осваивают основы правильного питания. В рамках «Всероссийской недели здоровья» в стационаре №2 Клинического онкологического диспансера прошла тёплая и полезная встреча под названием «Поделись рецептом здоровья». Старшая медицинская сестра отделения противоопухолевой лекарственной терапии №3 Елена Малахова не только подготовила мини-доклад о «Правиле здоровой гарвардской тарелки», но и собрала настоящую копилку идей. Пациенты делились своими любимыми рецептами полезных блюд, а на основе этих материалов Елена создала презентацию с короткой, но ёмкой теорией. Участницы встречи обсудили важную тему: как наладить более здоровое питание в домашних условиях, какие продукты приносят максимальную пользу организму (особенно в период специализированного лечения), и как сделать свой рацион не только вкусным, но и по-настоящему сбалансированным. 🍽️ А что же такое «Гарвардская тарелка»? Это простой и наглядный метод составления здорового рациона, разработанный диетологами Гарвардского университета. Мысленно разделите тарелку на четыре части: ½ тарелки должны занимать овощи и фрукты (лучше без крахмала), ¼ тарелки — цельнозерновые продукты (гречка, киноа, бурый рис), и ещё ¼ тарелки — здоровый белок (рыба, птица, бобовые). Дополните приём пищи стаканом воды и полезным растительным маслом — и идеальный баланс питательных веществ у вас в кармане. Главное правило: никаких жёстких диет, только осознанное разнообразие! Благодарим всех, кто поделился своими рецептами! Такие душевные и полезные встречи доказывают: по пути к здоровью мы идём вместе. 🤝