"Здоровье на рабочем месте — это не роскошь, а необходимость": Виктория Кабыш врач Онко...
"Здоровье на рабочем месте — это не роскошь, а необходимость": Виктория Кабыш врач Онкологического диспансера ЕАО В честь Дня всех трудящихся Министерство здравоохранения России объявило неделю, посвященную сохранению здоровья на рабочем месте «Для нас важно не только лечить других, но и самим оставаться в ресурсе. В нашем коллективе это стало культурой: все сотрудники ежегодно проходят комплексные медицинские осмотры, а у нас даже есть своя инициативная группа коллег, которые вместе посещают фитнес. Это помогает поддерживать командный дух и физическую форму. Здоровье на рабочем месте - это не роскошь, а необходимость», — Виктория Кабыш, врач Онкологического диспансера ЕАО Простые правила, которые может внедрить каждый прямо сейчас: 🔹 Двигайтесь, даже если работа сидячая Не ждите окончания смены. Делайте простую разминку прямо на рабочем месте: • Легкие вращения головой и наклоны для шеи; • Разминка кистей и пальцев рук; • Упражнения для глаз (правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд). 🔹 Соблюдайте водный баланс Держите стакан воды на рабочем столе. Регулярное питье помогает поддерживать концентрацию и обмен веществ. 🔹 Ешьте по графику Сбалансированная пища — это ваше топливо. Старайтесь избегать перекусов «на бегу» фастфудом, отдавая предпочтение полноценным приемам пищи в одно и то же время. 💡 Помните: здоровье каждого из нас — в наших руках. Маленькие привычки сегодня — это ваше отличное самочувствие завтра! #ЗдоровьеНаРабочемМесте #МинздравРоссии #ОнкодиспансерЕАО #ЗОЖ #СоветыВрача #Профилактика #РабочиеБудни #ЕАО