Кто позаботится о тех, кто заботится?
Кто позаботится о тех, кто заботится? Доктор, да что со мной будет, главное - мама.По данным Всероссийской горячей линии помощи онкологическим больным, больше половины звонков туда не от пациентов, а от их близких. Онкология - это болезнь всей семьи. Поэтому сегодня пост не для пациентов, а для тех, кто рядом. Сразу оговорюсь: я не психолог. Но за годы работы видел много семей и могу рассказать, что может помочь. Как организовать уход/быт? 1. Заведите одну тетрадь (или заметку в телефоне). Препараты, кратность и время приёма, температура, боль по шкале от 0 до 10 (подробно - в серии «Боли - нет!»https://max.ru/oncodit/AZzt11vSVqc), аппетит, стул, вопросы к врачу. На приёме это экономит половину времени. Голова не обязана помнить всё. 2. С врачом общается кто-то один. Когда пять родственников звонят и каждый пересказывает по-своему, через неделю уже никто не понимает, что на самом деле сказал доктор. 3. Не делайте за человека всё. Если он может сам дойти до кухни и налить себе чай - пусть делает. Иногда родственники из страха и любви буквально не дают встать с кровати. НО! Человеку важно чувствовать, что он ещё многое может сам. 4. Берите помощь: сиделка пару раз в неделю, другие родственники. Как понять, что вы на пределе? Представьте человека, который работает без смен и выходных. Через месяц он начнёт ошибаться - не потому что плохой, а потому что так устроен человек. С родственниками ровно так же. Тревожные сигналы: - усталость, которая не проходит даже после сна; - срываетесь на близкого, а потом вините себя за это; - перестали нормально есть, ни с кем не видитесь, на себя времени нет - бессонница, слёзы на ровном месте. Что делать? 1. Оставляйте себе хотя бы полчаса в день. 2. На «обращайся, если что» отвечайте конкретно: «Посиди с папой в четверг после обеда». Людям так гораздо проще помочь. 3. Спите, насколько это возможно. Без сна долго не вытянет никто. 4. Разрешите себе чувства. Злиться, уставать, бояться - нормально. 5. Говорите. С друзьями, с такими же родственниками в нашем чате, с психологом. Если чувствуете, что совсем не справляетесь, есть бесплатная горячая линия «Ясное утро»: 8-800-100-01-91. Звонить туда можно и родственникам, анонимно, круглосуточно. Заботиться о себе, когда ухаживаешь за близким, -важно. Если вы свалитесь, легче не станет никому. И вы делаете гораздо больше, чем вам кажется. Общение, поддержка и ответы на ваши вопросы по ссылке, присоединяйтесь! https://max.ru/join/usFBV4uH9hpAynhG82ZH4vjW824risB37mCUKC7omOE