Ловите лайфхак от моей коллеги Анастасии Сафиной☝🏻 — 26 июня 2026 г. в 09:26:01.606
Ловите лайфхак от моей коллеги Анастасии Сафиной☝🏻 Мамы, знаете фразу из самолета: «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка»? В материнстве это правило работает так же! 🔹 Если мама истощена, у нее просто нет сил давать ребенку тепло и заботу. 🔹 Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Но как это сделать, если ресурсов ноль, а малыш требует внимания 24/7? Совет на сегодня👇 Попробуйте хотя бы один дневной сон провести вместе с ребенком — не убирать, не готовить, а просто лечь и отдохнуть. Даже 20 минут помогут! Забота о себе — это не только ванна с пеной" 🛁 Когда говорят «надо заботиться о себе», многие представляют спа-день или шопинг. Но с младенцем на руках это не всегда возможно. Так что же реально помогает? ✔ Снизить требования к себе — мир не рухнет, если сегодня не будет идеального порядка. ✔ Делегировать — пусть муж/бабушка/подруга помоют посуду или погуляют с малышом. ✔ Упрощать — готовить полуфабрикаты, заказывать доставку еды, использовать слинг. ‼️ сделайте это сегодня: ➡️ Выпишите 3 дела, которые можно не делать или делать реже. Освободите хотя бы немного времени для себя! ➡️ ответьте сами себе на вопрос: что вы вычеркнули из своего списка дел? --- Дорогие, нет ответов на вопрос «когда я наконец высплюсь?» «а как раньше уже не будет» или «где найти время на себя?» И, если во время беременности мама ощущает участие других – все поддерживают, звонят, ждут чуда, то после родов кажется, что твой мир – это комната и ребенок. И ты один на один с проблемами, подгузниками, коликами, наперевес с коляской пытаешься победить эту новую реальность 💔 ❌ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!❌ Каждая мама заслуживает помощи 🙏 понимания, что она – лучшая для своего ребенка, своевременных ответов на вопросы, если возникают проблемы и, конечно, поддержки не только специалистов, но и таких же мам, чтобы понять – ТЫ НЕ ОДНА. 🔖Чтобы вы могли легко организовать свою жизнь с малышом, правильно кормить грудью, ухаживать за ним, выстроить нужный режим, приглашаем на курс «Я МАМА»❤️. Вы получите: ▪ 8 модулей курса о жизни с малышом и восстановлении мамы ▪ 2 месяца онлайн-поддержки экспертов курса ▪ Участие в 4 конференциях с врачами, психологами и консультантами по ГВ, уходу, сну и прикорму (+ записи) ▪ Бессрочный доступ в закрытое сообщество с мамами ▪ Доступ к материалам курса и подаркам - навсегда! ⚡️ Последние часы набора в «Я МАМА ПРО» с промокодом ТАТЬЯНА Осталось совсем немного времени: ▫️ бонусы 🎀 ▫️ помощь врачей 🩺 ▫️ чат 💬 Набор закрывается сегодня👇🏻👇🏻👇🏻 https://legkierody.ru/y/7093888