Мамы, знаете фразу из самолета: «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка»? — 4 сентября 2026 г. в 11:08:01.235
Мамы, знаете фразу из самолета: «Наденьте маску сначала на себя, потом на ребенка»? В материнстве это правило работает так же! 🔹 Если мама истощена, у нее просто нет сил давать ребенку тепло и заботу. 🔹 Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Но как это сделать, если ресурсов ноль, а малыш требует внимания 24/7? Совет на сегодня👇 Попробуйте хотя бы один дневной сон провести вместе с ребенком — не убирать, не готовить, а просто лечь и отдохнуть. Даже 20 минут помогут! Забота о себе — это не только ванна с пеной" 🛁 Когда говорят «надо заботиться о себе», многие представляют спа-день или шопинг. Но с младенцем на руках это не всегда возможно. Так что же реально помогает? ✔ Снизить требования к себе — мир не рухнет, если сегодня не будет идеального порядка. ✔ Делегировать — пусть муж/бабушка/подруга помоют посуду или погуляют с малышом. ✔ Упрощать — готовить полуфабрикаты, заказывать доставку еды, использовать слинг. ‼️ сделайте это сегодня: ➡️ Выпишите 3 дела, которые можно не делать или делать реже. Освободите хотя бы немного времени для себя! ➡️ ответьте на вопрос: что вы вычеркнули из своего списка дел?