ВОСКРЕСЕНЬЕ — ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ. Как выспаться за 6 часов? — 23 августа 2026 г. в 10:38:01.434
ВОСКРЕСЕНЬЕ — ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ. Как выспаться за 6 часов? Спойлер: выспаться за 6 часов можно, если правильно подойти к делу! И это важно и для первоклашек, и для выпускников 👇 👶 Для детей и их родителей: ✅ Ложимся в 21:00 — проверено, утром просыпаешься бодрым! ✅ Проветривай комнату перед сном ✅ Не смотри мультики в телефоне за час до сна — синий свет мешает засыпанию 🔥 Для старшеклассников и готовящихся к экзаменам: ✅Техника "90 минут до сна": последние полтора часа перед сном — без экранов ✅ Если не можешь уснуть от стресса — выпиши на бумагу всё, что беспокоит. Мозг успокоится ✅Лайфхак: сон с 22:00 до 02:00 даёт максимальную пользу для памяти 💬МЫ В МАКС 📱МЫ В ТЕЛЕГРАММЕ
25 просмотров