Как помочь ребенку справиться с тревогой? — 29 апреля 2026 г. в 16:07:46.246
Как помочь ребенку справиться с тревогой? ЕГЭ — это стресс не только для детей, но и для родителей. Волнение в такие дни нормально, но важно, чтобы оно не помешало сдать важный экзамен. Задача родителей сейчас не усилить и не передать тревогу детям, а максимально помочь и снизить напряжение. Как помочь психологически? ✔️Говорите о поддержке напрямую, например, "Я горжусь тобой, что бы ни случилось" ✔️Напоминайте о прошлых успехах, например, "Результат последнего пробника «_» баллов, ты готов и к следующему этапу". ✔️Проговорите сценарии, что будет, если баллы будут не такими как хочет ребенок. Продумайте вместе разные варианты, чтобы дать понять, что в любом случае у него есть опора. Как помочь физически? ✔️Помогите отвлечься от подготовки и тревоги: проведите время вместе, можно добавить прогулок на свежем воздухе. ✔️Выполняйте простое упражнение 4-4-6 — вдох на 4 счёта, задержка на 4 и выдох на 6 счетов. У вас всё получится! 🫂