«Я понимаю, что это нелогично. Но ничего не могу с собой сделать». Как часто можно услы...
«Я понимаю, что это нелогично. Но ничего не могу с собой сделать». Как часто можно услышать эту фразу от клиента. Он может прекрасно осознавать, что его страх преувеличен. Может понимать, что катастрофический сценарий маловероятен. Он даже может сам говорить: «Я знаю, что всё будет нормально». Но тревога всё равно остаётся. Бывает, в этот момент очень хочется помочь. Объяснить. Убедить. Показать другую сторону ситуации. 💫«Посмотрите, ведь у вас уже получалось». 💫«Не факт, что люди будут вас осуждать». 💫«Попробуйте подумать позитивнее». Но проблема в том, что новая мысль, предложенная терапевтом, не всегда становится мыслью клиента. Она может быть логичной. Красивой. Правильной. Но внутри человек всё равно продолжает жить по старому убеждению. Именно поэтому в КПТ особое значение имеют сократовские вопросы. Это не способ «переубедить» клиента. Это способ помочь ему самому исследовать собственное мышление. Например: Клиент: «Если я ошибусь, все поймут, что я некомпетентный специалист». Вместо ответа: «Нет, это неправда». КПТ-терапевт может спросить: 🔹 Какие факты говорят в пользу этой мысли? 🔹 Какие факты говорят против неё? 🔹 Всегда ли ошибка означает некомпетентность? 🔹 Что бы вы сказали коллеге, который оказался бы в такой ситуации? 🔹 Есть ли другое объяснение происходящего? На первый взгляд — это простые вопросы. Но за ними стоит важный принцип: человек глубже меняет свои убеждения, когда сам начинает их исследовать. Терапевт не забирает у клиента ответственность за выводы. Таким образом он создаёт пространство, где клиент учится смотреть на свои мысли более гибко. Не спорит с человеком о том, «как правильно», а вместе исследует: насколько его привычный способ видеть ситуацию помогает ему жить так, как он хочет? Хороший вопрос может открыть больше, чем длинное объяснение. Ведь задача терапевта — не дать новый ответ, а помочь научиться задавать себе новые вопросы. И именно в этом месте меняется не только содержание мыслей, но и сам способ взаимодействия человека со своим внутренним опытом. На курсе «Основы КПТ» можно научиться и активно попрактиковаться в навыках ведения «сократовских диалогов», на собственном опыте почувствовать как и в какой момент задать вопрос, увидеть действие этих диалогов. 💼 Преподаватель программы: Андрей Флеер - специалист, работающий в когнитивно-поведенческом подходе и практикующий в сфере психотерапии тревожных состояний уже более 15 лет Ознакомиться с программой и записаться на курс можно по ссылке: https://sfera-nsk.tilda.ws/kpt_online?utm_source=online&utm_medium=max