ГРАДУС ОПАСНОСТИ — 6 июля 2026 г. в 12:01:57.713
ГРАДУС ОПАСНОСТИ ☀️❗Дождливое лето в Оренбуржье сменилось привычным зноем. Специалисты медицинской службы Общества «Газпром добыча Оренбург» напоминают о необходимости следовать рекомендациям, чтобы легче перенести жаркий период и снизить риск теплового удара. ☀️☝️Жара — это стресс для организма, в первую очередь для сердечно-сосудистой и нервной систем. 📌Алгоритм защиты: Одежда и режим. 👕👒Светлые тона, натуральные ткани, головной убор; ⏰Пребывание на улице с 11 до 17 — только по необходимости; 🌡️Режим кондиционера не стоит устанавливать ниже +23°C. Питание. 🚫Исключить жирное, жареное, сладкое, алкоголь и газированные напитки; 🥦🥗Основа рациона — овощи, фрукты, рыба, курица, холодные супы. Питьевой режим. 🍶🥤Поддерживать постоянный питьевой режим. Напитки прохладные, но не ледяные. Вода, компоты, морсы, кисломолочные продукты — без сахара. Минимизировать употребление кофе. Гигиена и привычки. 🚿Чаще принимать водные процедуры; 🚭Минимизировать, а лучше отказаться от употребления никотина; 🩺Обязательно проконсультироваться с врачом по корректировке терапии хронических заболеваний. ❗❗ОПАСНЫЕ СОСТОЯНИЯ ☀️💥Тепловой (солнечный удар) — это острое болезненное состояние, возникающее из-за перегрева. ☝️Симптомы: покраснение лица, головная боль, головокружение, слабость, сонливость, потемнение в глазах, тошнота, возможно носовое кровотечение, потеря сознания. 🚨Помощь пострадавшему при тепловом ударе: — тень или прохладное проветриваемое помещение; — расстегнуть/снять одежду до пояса, уложить на спину, голову приподнять; — холодный компресс на голову, влажное обертывание или опрыскивание; — обильное прохладное питье; — при нарушении дыхания — нашатырь; — при потере сознания — немедленный вызов скорой помощи. ☀️❤️Наслаждайтесь летом осознанно! Берегите себя и своих близких! ____ #газпромдобычаоренбург #жара #рекомендации_медиков