🌳🍂Терренкур в санатории: прогулка с пользой для здоровья! 🌄 🌇
🌳🍂Терренкур в санатории: прогулка с пользой для здоровья! 🌄 🌇 Терренкур — это не просто прогулка, а лечебная дозированная ходьба по специально разработанному маршруту. В нашем санатории вас ждёт маршрут средней степени нагрузки протяжённостью до 1000 м — оптимальный вариант для восстановления сил и укрепления организма. 🌿 Главные правила эффективной прогулки: ✅начинайте с 50 метров в медленном темпе, на каждые 100 м делайте перерывы, постепенно наращивая нагрузку; ✅занимайтесь в предвечернее время или утром — но только после консультации с лечащим врачом; ✅дышите равномерно через нос, синхронизируя дыхание с ритмом шагов: вдох на 2–4 шага, выдох на 3–5 шагов; ✅контролируйте пульс — измеряйте его в начале, конце и через 5 минут после ходьбы; возвращение к исходному значению и лёгкая усталость — признак правильной тренировки. Терренкур стимулирует обмен веществ, улучшает работу пищеварения, дыхания, кровообращения и нервной системы — это ценное дополнение к санаторному лечению. 😌 📍 Кузнецкий район, с. Ульяновка, ул. Ленинская, д. 216 📞 +7 (937) 416-73-50 💙Продажа (бронь) путёвок осуществляется через отдел продаж санатория «Надежда» ➡ ☎ Отдел продаж: +7 (937) 416-73-50 Вы также можете приобрести путевку в АО «Сельская здравница». Для связи доступны следующие телефоны: 📱 8 (800) 300-72-17 📱 8 (8412) 52-40-04 📱 8 (8412) 52-42-77 Реклама Номер РЗ С582025000968 tourism.fsa.gov.ru/ru/resorts...