В городе Коломна прошла информационно профилактическая акция «Активное долголетие» — 8 июля 2026 г. в 07:00:13.602
В городе Коломна прошла информационно профилактическая акция «Активное долголетие» Мероприятие было направлено на популяризацию пеших прогулок как одного из самых доступных и эффективных способов поддержания здоровья. ❇️С приветственным словом к участникам обратилась представитель СМО РЕСО-МЕД Никанорова Екатерина. Она подчеркнула актуальность темы, напомнив о необходимости замедлять бешеный темп современной жизни и находить время для простых радостей, таких как прогулка на свежем воздухе. В ходе своего выступления специалист подробно рассказала о многогранной пользе ходьбы: ❤️Для сердца: регулярная ходьба является отличной кардиотренировкой, укрепляет сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. 🩻Для костей и суставов: это естественная нагрузка, которая улучшает подвижность суставов и служит профилактикой остеопороза, не травмируя их так, как бег или прыжки. 🥳Долголетие и радость: физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, что помогает бороться со стрессом и депрессией, продлевая активное и позитивное восприятие жизни. 💤 Стройность и сон: прогулка в умеренном темпе способствует сжиганию калорий и нормализации обмена веществ, а вечерний моцион помогает улучшить качество сна. 🧠 Крепкая память: насыщение мозга кислородом во время ходьбы положительно сказывается на когнитивных функциях, улучшая концентрацию внимания и память. Отвечая на вопрос о том, сколько же нужно ходить, Екатерина отметила, что универсальной цифры нет, но для поддержания тонуса рекомендуется совершать около 7–10 тысяч шагов в день. Главное — регулярность и комфортный темп. ✅В завершение встречи Никанорова Екатерина призвала всех присутствующих: «Сделайте ходьбу важной привычкой для сохранения здоровья!». После лекции всем желающим раздали информационные буклеты с рекомендациями по организации ежедневных прогулок и их пользе для организма.