Часто с приходом холодов, сменой температурного режима, сокращением светового дня мы ст...

Часто с приходом холодов, сменой температурного режима, сокращением светового дня мы сталкиваемся с таким явлением как "осенняя депрессия". Это состояние содержит в себе комплекс симптомов ( психологические факторы, хронический стресс, дефицит витамина Д, снижается настроение, возникает сонливость, апатия,падает работоспособность...) Осенняя депрессия - не миф, а вполне реальный функциональный дисбаланс. Как помочь себе?! 🍁Светотерапия (достаточно нахождения в зоне освещения во время завтрака или работы 30 минут ежедневно) 🍁 Прогулки ( свежий воздух, прогулки в светлое время суток даёт положительный эффект, выходите в обед на улицу. Даже 10-15 минут окажет положительный эффект) 🍁 Сбалансированное питание улучшает настроение. 🍁Полноценный сон. Несложные правила помогут Вам справиться с этой проблемой. Не хондрите! Всё наладится! Позитива и солнечного дня)))☀️берегите себя - Вы у себя - один!)