Вот и позади теплое лето, на смену которому пришли прохладные и пасмурные осенние дни. ...

Вот и позади теплое лето, на смену которому пришли прохладные и пасмурные осенние дни. А значит, самое время начать готовить организм к сезонным простудным заболеваниям, упадку сил и другим проявлениям снижения иммунитета. Осень в этом году просто шикарна, уже конец октября, а ещё солнечно и относительно тепло) Но организм всё равно ощущает дискомфорт... Иммунная система человеческого организма - это своеобразный щит, с помощью которого мы противостоим разного рода инфекциям и влияниям извне. Именно благодаря сильному иммунитету мы можем не опасаться за своё здоровье в период эпидемий. 🍁Дайте организму витамины ( самый важный для укрепления иммунитета витамин С содержится в цитрусовых фруктах, 🥝, сладком перце и до. Не менее важны витамины группы В, которые отвечают за нервную систему, состояние кожи и др.( содержаться в рыбе, мясе, молочных продуктах) 🍁Включите в рацион кисломолочные продукты. 🍁Берегите печень ( она играет важную роль в процессе формирования защитных сил организма) 🍁Вакцинация против гриппа 🍁Соблюдайте режим сна (дайте своему организму полноценный отдых) 🍁Закаляйтесь и больше двигайтесь ( движение - это жизнь!) 🍁Правильный режим дня и питания ( осенью важно и вовремя ложиться и вставать, но и вовремя питаться) 🍁Помните о водных процедурах ( не забывайте мыть руки с мылом, большое количество микробов находится на предметах общего пользования, которые затем попадают к Вам на руки) 🍁Одевайтесь по сезону ( как бы солнечно не было за окном, на улице всё таки осень и воздух уже холодный) Берегите, любите и балуйте себя! Это особенно важно осенью, когда так мало солнца и тепла.🌝