🤸‍♀️ Спорт — союзник в защите щитовидной железы! — 19 мая 2026 г. в 08:56:12.759

🤸‍♀️ Спорт — союзник в защите щитовидной железы! С 18 по 24 мая — Неделя профилактики заболеваний щитовидной железы в России. Как защитить «щитовидку»❓ Наши полезные советы: Двигайтесь: йога, плавание, ходьба — снижайте кортизол! Питайтесь правильно: йод (рыба, морская капуста), железо (мясо, печень), селен (бразильский орех), цинк (тыквенные семечки)🥗 Управляйте стрессом: медитации или дыхательные упражнения + 7–9 часов сна. Проверяйтесь: сдайте анализы на ТТГ, Т4, Т3 и антитела. Спорт = иммунитет + защита от стресса! Будьте активны и здоровы💪💚 ✅Больше полезных новостей об активном и здоровом образе жизни - на канале MAX Департамента спорта Томской области: https://max.ru/id7000015257_gos