Как уберечься от жары? — 27 июля 2026 г. в 19:34:32.784
Как уберечься от жары? Жаркая погода — это не только радость лета, но и опасность для вашего здоровья. Чтобы ваш организм не пострадал от высокой температуры, следуйте правилам и расскажите о них своим друзьям 1. Для защиты от солнечного удара носите летний головной убор; 2. Надевайте свободную одежду светлых тонов. Они не будут собирать солнечный свет и нагреваться так сильно, как тёмная одежда; 3. Носите лёгкую, удобную и, желательно, дышащую обувь; 4. Выбирайте низкокалорийную пищу и побольше пейте воды, морса, отваров из сухофруктов и кисломолочных напитков с низким содержанием жира; 5. Ограничьте пребывание на солнце; 6. Дома проветривайте и вентилируйте помещение; 7. Принимайте водные процедуры. Помните, что купание разрешено только на официальных пляжах. Берегите себя и близких. В случае беды звоните по номеру «112» — вам всегда придут на помощь.