5 признаков дефицита железа, которые нельзя игнорировать
5 признаков дефицита железа, которые нельзя игнорировать Железо – один из ключевых микроэлементов в организме. Оно участвует в транспорте кислорода, обеспечивает работу мышц и нервной системы, влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Когда его становится недостаточно, клетки начинают испытывать кислородное голодание. Дефицит железа развивается постепенно, и часто его симптомы списывают на усталость, стресс или возраст. А между тем организм даёт чёткие сигналы. 📌 5 самых частых признаков дефицита железа: • постоянная усталость даже после отдыха • головокружение и «мушки» перед глазами • одышка при привычной нагрузке • ломкость ногтей и выпадение волос • бледность кожи и снижение концентрации Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из этих признаков, стоит проверить уровень железа! – общий анализ крови с лейкоформулой – ферритин – сывороточное железо – ОЖСС (общая железосвязывающая способность) Чем раньше обнаружен дефицит, тем проще восстановить нормальное самочувствие и вернуть энергию в повседневную жизнь!